‘Ik ben mijn baas hartstikke dankbaar’

28 januari 2025

leestijd: 5 minuten

Een gezond en fit 2025. Dat is waar Jordy Hol (37), liftmonteur bij Qlift, voor gaat! Afgelopen jaar volgde hij een persoonlijk traject om zijn fysieke en mentale fitheid te versterken. Dat leverde meetbare resultaten op. “Ik ben lichter, sterker en voel mij beter.”

Ralph Couwenberg – directeur bij Qlift

Liftmonteur is een veeleisend vak: storingen zo snel mogelijk oplossen, fysiek zwaar werk, lange autoritten, gauw tussendoor een (vette) hap. Ralph Couwenberg (44), directeur van Qlift, zag dat de leefstijl van zijn liftmonteurs niet altijd even gezond was. Het bedrijf richt zich op renovatie, modernisering en reparatie van kleingoederenliften en personenliften. “Je wilt als werkgever dat je mensen fit hun pensioen halen”, vertelt Ralph, “zowel voor henzelf persoonlijk als voor het bedrijf.”

Proefkonijn

Jordy Hol – liftmonteur bij Qlift

Dus besloot hij een pilot te doen: hoe verhoog ik de vitaliteit van mijn werknemers? “Mijn idee was om werknemers in vier pijlers te ondersteunen: fysiek, voeding, bewegen en mentaal.” Liftmonteur Jordy Hol (37) wilde wel ‘proefkonijn’ zijn: “Ik sportte toen ik jonger was wél veel en vind het leuk mezelf uit te dagen.” Jordy werkt al bijna 17 jaar in de liften en merkte dat hij klachten aan het ontwikkelen was. “Ik zit veel op de weg en ben al zeven keer van achteren aangereden. Mijn rug is bijvoorbeeld een kwetsbare plek. Ook heb ik overgewicht.”

Meten is weten

Gemotiveerd ging Jordy aan de slag. Stap één was een nulmeting door een gespecialiseerd bureau: hoe sta je er fysiek voor? Allerlei zaken als hartslag, bloeddruk, BMI, uithoudingsvermogen en kracht werden gemeten. Daarna trainde Jordy drie maanden lang twee tot drie keer per week in de sportschool. “Een programma om af te vallen en mijn conditie, kracht en houding te versterken.” Regelmatig trainen werkt motiverend, merkte hij: “Als je maar eens in de vier weken sport, kost het je veel moeite en denk je: pff, laat maar. Maar train je vaker, dan voel je je na het sporten lekker en heb je weer zin in de volgende keer.”

‘Ik zie investeren in vitaliteit van werknemers als secundaire arbeidsvoorwaarde’

Zweten op kosten van de baas

Wat ook hielp: Qlift betaalde het sportschoolabonnement én Jordy mocht één keer per week ‘zweten in de baas zijn tijd’. Kost dat je als werkgever niet te veel? Ralph: “Ik ga nog evalueren of dit financieel kan. Ik zie investeren in vitaliteit als een secundaire arbeidsvoorwaarde. Het heeft een gunstige invloed op werkgeluk en ziekteverzuim. Ook kan het potentiële werknemers over de drempel trekken om juist bij ons te komen werken.”

Heus nog een lekker kaasplankje

“Ik ben een eersteklas bourgondiër”, vertelt Jordy. Toch sleutelde hij ook aan zijn voeding, samen met zijn vriendin die chef-kok is geweest. “Nu drink ik onderweg en op mijn werk vooral water in plaats van frisdrank. En ik eet kleinere porties, crackers met veel vezels en meer fruit. Heerlijk! Mijn vriendin en ik zijn niet heilig, wij doen op een zondagmiddag heus nog een lekker kaasplankje.”

‘In het begin had ik zoiets van: dit werkt niet. Maar het werkte wél!’

Wég stress

De grootste winst van het programma ligt voor Jordy in de mental coaching. Ooit kreeg hij een burn-out na een stapeling van sterfgevallen en ernstige ziektes in zijn familie, legt hij uit. “Sindsdien voelde ik elke dag een soort spanning. Ik ben niet van het hulp vragen, dus ben ik daarin nooit goed begeleid.” Zijn mental coach wist al snel de vinger op de zere plek te leggen en Jordy ging aan de slag met ademhalingsoefeningen. “Ik ben nogal sceptisch, dus in het begin had ik zoiets van: joh lul niet zo slap, dit werkt niet.” Uiteindelijk werkte het juist heel goed: “Als ik nu een stressvolle dag heb gehad, doe ik die oefeningen. Dan voel ik de spanning echt wegglijden. Wég stress.”

Flinke verbetering in gezondheid

Goed nieuws liet ook de meting na drie maanden zien. “Wég hoge bloeddruk, die was perfect.” Verder verloor Jordy ongeveer acht kilo gewicht, was hij sterker in zijn benen en rug en scoorde hij beter op conditie. “Bij de nulmeting kon ik de sessie op de hometrainer niet eens voltooien. Nu lukte het me zonder moeite én met een veel lagere hartslag.”

“Iedereen heeft een rugtassie”

Jordy blikt tevreden terug op het vitaliteitstraject. “Ik ben mijn baas hartstikke dankbaar en dat heb ik hem ook laten weten.” Het meest trots is hij op zijn mentale overwinning. “Iedereen heeft een rugtassie. Het maakt niet uit of je 15 jaar bent of 70, als jij ergens mentaal niet meer mee kan omgaan, raad ik aan begeleiding te zoeken. Geef het echt een kans!”

Goede voornemens voor 2025

Ook directeur Ralph is blij met de positieve resultaten van de pilot. “Ik kijk voor 2025 wat praktisch en financieel haalbaar is als vervolg voor medewerkers die gemotiveerd zijn om een traject te volgen.” Hij gaat daarbij zéker financiering van A+O Metalektro inzetten. “In de Ontwikkelgids Fit tot je Pensioen staan mooie individuele leefstijltrajecten die volledig vergoed worden.”

De pilot gaf Ralph – zelf fervent sporter – ook nog eyeopeners. “Ik was een echte suikerfan en verslaafd aan drop. Maar suiker geeft veel pieken en leidt tot micro-ontstekingen. Ik eet nu bijna geen drop meer.” En Jordy’s goede voornemens voor 2025? “Minstens twee keer per week blijven sporten en gezond eten. Ik ben me na dit traject veel bewuster: ik wil fit blijven tot ver na mijn pensioen!”